看著電視裏的馬拉鬆（sōng）選手，曾經我覺得他們是來自外星的“超人類”。中（zhōng）學的（de）800米跑，曾經是讓我非（fēi）常頭大的事（shì）情。而現在愛上跑步後，800米，對於42.195公裏的馬拉鬆，僅是還沒完（wán）成熱身的距離。現在，看著電視裏的馬拉鬆選手，依然覺得他們是來自（zì）外星的“超人類”，因（yīn）為他們跑得速度太快了!

跑步，並非多餘的事情，而是關心自己的身體，跑步也是身體（tǐ）本身擁有的天賦。跑步是有很多樂趣的（de），這才是喜歡跑步的原因和動（dòng）力，跑起來就會發現，身為一（yī）個體弱的（de）人（rén），我會堅持每天（tiān）長距（jù）離慢跑(Long-Slow-Distance)，從中找到許多樂趣，如果想，你也可以。而在這之前，心理建設是要做好的，關於怎樣（yàng）跑（pǎo）步以達到（dào）自己的健身目標。

如果人生是一個機器程序，當人類誕生之初，我（wǒ）們是被設計為每天都需要一定量（liàng）的運動的，從而攝入相對的（de）食物量（liàng）。可是到了現代社會（huì），人們不但每天吃許多（duō）高熱量的（de）食物，還被汽車、電話取代了大部分的運動（dòng）。

所以對於受體重困擾的人來說，跑步更是迫在眉睫。

有人猛跑一通，然後渾身累的酸疼，當時覺得很痛快，其實負麵效果很大。身體自己會發出厭跑的信號，不要（yào）小看身體的力量，次日（rì）即使咬牙堅持再（zài）跑，可（kě）是連續積（jī）累（lèi）的（de）逆反（fǎn）壓力終有（yǒu）一日會爆發（fā）。雖然這次你覺得你可以憑著頑強（qiáng）的毅力跑完這一萬米，但是第二天身體的反應將影響到你（nǐ）的情緒，便不想再跑步了。毅力可撐（chēng）一（yī）時（shí），撐不（bú）了一世。

許（xǔ）多事，都不要一下子就訂立非常高難（nán）度的目標來逼迫難為自己，而是開（kāi）始先以較容易達到的目標完成，再逐步（bù）遞（dì）進。

開始跑（pǎo）步吧，沒有壓力，不追求成績和速度，以低於自己極限的距（jù）離（lí）來跑。丝瓜污视频跑不過時間，但是（shì）可以跑過昨天的（de）自己。